Vi börjar med att gå igenom hur dina matvanor ser ut i dagsläget, om du har några begränsningar som exempelvis en matallergi.
Sedan pratar vi om kost och kosthållning, du har chans att ställa frågor och få svar på dina funderingar kring hur just du skall bemöta de problem som du brottas med när det kommer till kosten.
Efter rådgivningen skapar vi ett personligt kostschema anpassat efter dig, din situation, dina möjligheter och begränsningar. Schemat består av 5-dagars meny där varje måltid från morgon till kväll är detaljerad in i minsta gram. Du får även ett dokument med riktlinjer för hur du kan få lite mer valfrihet när du skall följa ditt kostschema.
Du får en informativ text skriven specifikt för dig och din situation, med riktlinjer för din kosthållning, om du inte vill behöva följa ett kostschema alls.
Du får även tillgång till en app där du kan föra kostdagbok, se kcal och näringsvärde för alla livsmedel och sammanställa ditt dagliga intag för att få en överblick. Samt en stor receptbank med nyttiga recept.
Du kan smidigt ladda in schemat i din kostdagbok och eventuellt byta ut någon måltid om du gjort en avvikelse och sedan se hur många kcal du gått över eller under ditt dagliga kcal-mål.
Du kan logga din motion i appen och se hur mycket mer du kan äta utan att överstiga ditt dagliga kcal-mål i appen.
Det finns även möjlighet att ställa frågor till mig via meddelande funktion i appen eller via telefon/sms.
